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ほそき整骨院 スタッフブログ

身体の変化に気づいてますか?

2020年03月13日

皆さん、こんにちは!当院はコロナウイルスに負けずに元気に診療しております。スタッフの手洗い・うがいを徹底し、こまめに院内の除菌・換気を行っておりますので、

安心していらっしゃってください!
今の時期、季節の変わり目で体調を崩す方が増えております。皆様は最近風邪をひきやすくなった、
風邪気味がずっと続いている、ちょっとしたことで疲れやすくなったという症状はございませんか?以前より体の衰えを感じる…それはもしかすると身体の酸化によるものかもしれません。酸化は、「活性酸素」により引き起こされます。身体を動かす時に必要な酸素がエネルギーに代わる途中で老廃物を輩出し、活性酸素に変化してしまうことがあります。この活性酸素が身体にとどまることで筋肉の疲労が取れず、身体は錆び、次第に老化が進んでしまいます。健康の為に運動をしてもこのようなことが起きてしまうかもしれないのです…
ですが、実はこの活性酸素は水素水で無害化することができます!いつもの水を水素水に変えるだけで、疲れを残さない元気な身体に近づきます!そして、身体を老化に近づける原因としてもう一つ。身体の糖化があげられます。
糖化とは、食事などからとった余分な糖質が体内のたんぱく質と結びついて、細胞などを劣化させる現象です。肌の弾力が失われ、シワやくすみとなって現れます。シワやくすみは周りに老けたと感じさせるポイントになってしまいます…さらに進行すると血管や内臓の細胞に影響を与え、心筋梗塞や脳梗塞になる恐れがありもっと深刻です。ですが、糖化に関してはご自身の力で抑制することができます!人は食後1時間程度で血糖値が上がり、その時に糖化がおきます。ですので血糖値の急上昇を防ぐことが重要です。主食のパンやごはんなどの炭水化物を摂る前に、食物繊維が豊富な野菜やキノコ類、たんぱく質を含む肉・魚類を食べるだけで血糖値の急上昇が抑えられます。このように食べる順番を変えるといったちょっとした工夫が身体を内側から整え、元気な身体を作ります。私達は皆様がより快適に日常生活が送れられるよう、いろいろな情報を提供し、精一杯サポートさせていただきます。よろしくお願いいたします。

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